3 युक्तियाँ आप अपने वसंत स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों को कूदने में मदद करने के लिए

कोने के चारों ओर गर्मियों के साथ, वसंत आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्यों को शुरू करने और अधिक वजन कम करने और वजन कम करने का एक शानदार समय है। बस इसे रोज किस से लें। हम में से कई लोगों की तरह, रोज़ ने अपने वजन घटाने के प्रयासों में फंसने का अनुभव किया और बहुत सी जगहों को दोष दिया। रोज़ ने कहा, “मैंने हार मान ली और असफल होने का सहारा लिया।” यही है, जब तक कि उसकी बेटी की शादी की तैयारी का समय नहीं था। वजन घटाने का वह अंतिम प्रयास रोज की जीवन-परिवर्तन यात्रा में पहला कदम था। इसके अलावा, न्यूट्रिसिस्टम की मदद के लिए, रोज ने 103 पाउंड खो दिए और अब दशकों में वह बेहतर महसूस करती है। “अब मैं छोटा महसूस करता हूं, मैं जल्दी से आगे बढ़ता हूं, बेहतर नींद और दर्द होता है … चला गया!” वह कहती है। इन तीन सरल युक्तियों का उपयोग करके, आप अपने जीवन को इस तरह से खुश और स्वस्थ रख सकते हैं: एक समय निर्धारित करें।

लगातार खाने का शेड्यूल रखना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। कैंब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस के अनुसार, एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग अनियमित समय पर “मनमाने ढंग से” खाते हैं, उनमें रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो हर दिन एक समय पर खाना खाते हैं। “यह एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए काम करता है। लेकिन अगर आप खुद को सही दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं, तो यह दूसरी प्रकृति बन जाएगी। “तो काम के लिए प्रतिबद्ध और दिनचर्या को गले लगाओ। एक व्यायाम कार्यक्रम निर्धारित करें, अपने भोजन की योजना बनाएं, पर्याप्त नींद लें। धोये और दोहराएं। जितना अधिक आप अपनी जीवनशैली को स्वस्थ आदतों में बदलते हैं, उतना ही आसान हो जाता है। ”अपने हिस्से को नियंत्रित करें।

हम में से कई लोगों के लिए, ओवरईटिंग अक्सर खाने के कारण नहीं होती है, बल्कि एक समय में बहुत अधिक भोजन लेने से होती है। यही कारण है कि Nutrisystem के लोगों की तरह, भाग-नियंत्रित भोजन चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। जब हमारे भूख संतुष्ट होते हैं, तो हमारा पाचन तंत्र मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है, यह बताने के लिए कि हम खाना बंद कर सकते हैं। हालाँकि, इस समय के बीच एक अंतराल है कि हमारे पास पर्याप्त भोजन था और जब हमारा मस्तिष्क सिग्नल प्राप्त करता है। चल रहा है।

हममें से कई लोग जगह-जगह शरण लेते हुए बहुत आगे नहीं बढ़ रहे हैं। व्यायाम की कमी से न केवल आपका वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि यह पुरानी बीमारी के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ाता है और एक तनावपूर्ण तनाव से छुटकारा दिलाता है। “हर दिन तीस मिनट का व्यायाम लक्ष्य है,” मैककॉर्मिक कहते हैं। “हालांकि, उस समय का हिस्सा हमेशा बाहर होता है। दस मिनट बहुत अधिक प्रबंधनीय है – और यदि आप इसे दिन में तीन बार करते हैं, तो आपको एक ही स्वास्थ्य लाभ मिलता है। ”क्या आपके पास रोज की तरह एक न्यूट्रिसिस्ट वजन घटाने की सफलता की कहानी है? यदि हां, तो न्यूट्रिसिस्टम इसे सुनना पसंद करेगा। $ 40,000 जीतने का मौका के लिए Nutrisystem के साथ अपनी यात्रा साझा करें, यात्रा करें Nutrisystemcontest.com। और अधिक महान सुझावों और अन्य प्रेरक कहानियों के लिए, देखें leaf.nutrisystem.com